补脾建胃养肾粥的几种做法

俗话说的好,肾是生命之根本,而且脾则是生命的源泉,所以养肾健脾是大家一辈子的事情。很多的人到了中老年都显得面黄肌瘦,从头到脚都没有当年的朝气,主要原因是肾和脾的功能都老化了。那么,如何焕发肾脾的活力呢?下面就来一起看看吧。

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养生枸杞粥

大米100克、枸杞20克;将大米淘洗干净,入锅中煮至半熟,将枸杞子用清水冲洗干净,放入半熟的大米粥中同煮。至熟时,撒上葱花、加适量盐、味精即可。滋补肾阴。改用小火煮30分钟,加入适量的绿豆,稍煮片刻即可。此粥健脾补肾,消暑开胃。

黑米红枣粥

黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

黑米桂圆粥

黑米50克,桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟;加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖即可。此粥:养心安神、补肾益精。

胡萝卜粥

胡萝卜120克,粳米100克,白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块,将粳米淘洗干净,放入锅内开始煮,约煮八成熟时放入胡萝卜块,共同煮至粥熟,加入白糖。从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效。

枸杞羊肾粥

枸杞子50克,大米150克,羊肾1只。将枸杞子洗净,羊肾去筋切碎,大米洗净。将大米放入锅内,加适量水煮开,煮开后,将枸杞子、羊肾放入锅中,煮熟后即可食用。补肾聪耳。

百合红枣粥

糯米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次,以沏去部分苦味;糯米淘洗干净,和百合、红枣用小火缓熬成粥,加适量糖即可(不加也可以)。清热安神、养心补血。

上文介绍了六种健脾养肾粥的做法,既简单还好学,只要每天坚持喝一定会有一个好的内脏。除了筋骨肉的锻炼,还要注重内脏的健康。中医认为绝大部分的疾病都根源于内脏。内脏尤以肾和脾重要,肾为先天之本,脾为后天之本。所以健脾养肾显得尤为重要,